肺部是维系人体呼吸的核心器官，身体的气血和氧气都是由它统一进行输送。如果肺部器官出现问题，那就直接会影响我们的生命持久性。因为空气质量和吸烟等原因，加上有些人长期吸入粉尘、灰尘，肺部过滤压力会不堪重负，导致患上肺病的概率逐年上升。
肺不好的人，起床会有4个表现，一个不占，说明肺还很干净
1、晨起咳嗽严重
大都数男性都有大量吸烟或酗酒的坏习惯，此类习惯一般会导致咳嗽咳痰等现象出现，一般情况下吃些消炎止咳药即可慢慢消失。但肺部病变后会经常性地在早晨出现长时间咳嗽。并且咳痰伴随血丝。出现这一类情况，很有可能是肺部问题引起。
2、晨起乏力不已
有部分人因为长期使用体力或脑力劳动、长期熬夜等，在早上起床后会感到又累又困等正常现象，但在经过几天休息后，身体又慢慢恢复活力。但肺部出现问题后，身体持续存在的疲劳乏力、呼吸短促等症状，就应当警惕肺病的到来。
3、晨起胸闷胸痛
一觉醒来后我们的身体机能都已经一键重启，整个人会神清气爽，呼吸顺畅。但是肺不好的人会在早晨起床后稍微动一动就感觉到胸闷气短，并且呼吸时还伴有疼痛感，这无疑是肺部病变后导致氧气供应不足等表现。
4、晨起面容较差
经过一整夜的休息后我们的身体都会精神满满，但是肺不好的人会出现很多异常，脸上的变化尤其明显。常常会出现面色发黑，暗沉，并且鼻头变黑，嘴唇颜色变深等现象，并且常常在凌晨失眠。
除早起后有明显的变化之外，身体其他部位也有明显改变，这些症状也不能忽视
1、容易着凉感冒，免疫力下降，经常塞鼻子，嗅觉失灵
2、头发变得干燥无油，易断易掉发，眉毛焦黄掉落
3、手指月牙逐渐变黑，指关节呈现鼓大现象
4、胸口，肩膀，后背等均出现疼痛感
5、排便干结无力，气喘无力，肺活量降低
6、呼吸急促不稳，呼吸困难，缺氧头晕
当身体出现任何异常我们都不能粗心大意，在第一时间养肺是重中之重。而养肺冠军是一个小方子，每天泡水喝，肺部或焕发活力。
方子：橘红，薄荷，青果，罗汉果，甘草
此方是老中医养肺清肺经典方，名为橘红青果擦，主要来源于古医书。将这5种材料凑齐后直接捣碎成颗粒，然后倒入茶煲加清水煎煮成茶汤，每天喝三次即可。茶水可清肺润肺，化痰止咳，养肺排毒，肺部功能或更上一层楼。
橘红含有多种特殊元素可化痰止咳，常用于肺热咳嗽；青果味酸会甘，可润喉生津，消炎润肺，消除咽部炎症；薄荷疏风解毒，散热润喉，消除肺部不适，罗汉果下火解毒，清肺火；甘草消积祛痰。
肺不好或吸烟多的人可以点击图片下方卡片即可获得橘红青果茶包，只需开始闷泡5分钟，方便饮用：
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1、做有氧运动
清晨的空气是一天中最新鲜的时候，在6-8点这段时间进行有氧运动非常有利于肺部排放废气。肺不好的人最好是每天坚持晨跑，或者是每天在傍晚时分进行游泳，都可以提高肺部的排毒能力。
2、多吃莲藕
秋季是养肺好时节，如果在秋季没有重点养肺，那么在一年四季中肺部健康都会受影响。秋季是莲藕的旺季，此时选择食用莲藕可帮助身体清理毒素，最好是常喝猪肺莲藕汤。
结语：肺主管呼吸系统，在秋冬季特别容易被寒气侵袭，我们稍微不注意就容易患上呼吸道疾病。因此要避免着凉感冒，多运动锻炼增强肺部功能，及时清理肺部有害物质，让肺部更健康。
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