导语：山东的一位年轻女子周女士，因为查出糖尿病，不幸离世。周女士家人至今不敢相信这个事实，毕竟她才28岁，正是大好的青春，可惜因为糖尿病却离开了人世，真的令人惋惜。不过，家属也不认同这一点，主要是周女士一家人都没有糖尿病遗传基因，平时也是不碰烟酒、她还特别喜欢健身，怎么可能糖尿病呢？
经过与家属的深入沟通，周女士之所以被查出糖尿病，还是跟她的生活习惯有很大的关系。尤其是在日常生活中，她有一个习惯正是导致她血糖升高的表现，加之她没有血糖监测的习惯，这才导致了她糖尿病缠身，最终并发症出现，危及了生命健康。
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原来周女士经常喜欢喝碳酸饮料，即使不喝水也要喝碳酸饮料，家里各种碳酸饮料。碳酸饮料普通人也不能多喝，首先碳酸饮料对于牙齿腐蚀性也能严重，对于骨骼容易有伤害性；其次碳酸饮料中含有的糖分很多，热量也多，经常喝的话，对于血糖不稳定，还容易造成糖尿病。
加之周女士还年轻，对于血糖检测更是不放在心上，久而久之，体内血糖失控，糖尿病并发症出现，危及了她的生命，让人既感到可惜，又觉得生气。
除了碳酸饮料以外不能多喝，升高血糖的“加速器”，下面2种食物也是要少碰，毕竟升高血糖它们也是“罪魁祸首”之一
1.高盐饮食
其实很多人现在经常可能碰到高盐饮食，尤其是经常吃外卖的那些人，高盐饮食是不可避免的。而经常吃高盐饮食的人，往往血糖比常人血糖容易波动。就在于盐中含有的饥饿素分泌太多，会导致胰岛素产生抵抗。而大量的高盐食物一旦过量摄入，严重危及生命健康。
2.高脂肪类和蛋白质饮食
其实对于糖尿病患者而言，本身胰岛素分泌不足或者抵抗，如果经常摄入高脂肪和蛋白质饮食，可能会导致脂质代谢紊乱，出现高脂血症。加之摄入过量的蛋白质，会加重肾脏负担。所以尽量要减少此类食物的摄入。
上述2种饮食习惯要格外的注意，毕竟吃得太多，可能导致血糖越升越高，而真正的降血糖方法要在饮食上下很大的功夫，一旦血糖升高，坚持3件事，科学降血糖。
第一：坚持补充营养物
其实食疗降血糖还是很不错的，对于身体伤害也比较小。每天坚持补充红叶铬营养物，降血糖保持身体健康，一举两得。
红叶铬营养物是由黄芪、红景天、微量元素铬等多种物质构成，对于平衡血糖、稳定身体健康有着积极作用。尤其是可以促进身体分泌，加快新陈代谢，促进血液运输。
红叶铬可以提高体内葡萄糖的利用率，从而可以消除体内的自由基，保持身体健康，提高胰岛素的敏感性，加强胰岛功能。
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定时定量不仅可以让吃饭形成规律，有利于食物可以保持快速消化，且不至于餐后血糖升高。而一旦吃饭的量太大，可能造成胃酸分泌过多，出现反胃的状态；而吃饭的量太少，胃酸得不到中和，可能引起胃部炎症，长期营养跟不上，可能出现营养不良的，免疫力下降。所以要定时定量吃饭，既能保证营养供应，也不至于血糖升高。
第三件事：保持充足的睡眠
其实很多人睡眠不足，可能造成免疫力下降，同时对于睡眠不足的人来说，自己在夜晚体内会分泌出过多的肾上腺激素，造成胰岛素抵抗，血糖会在此升高。而保持充足的睡眠不仅可以提高身体免疫力，免遭其它疾病的侵袭，同时血糖也不会升高。
结语：对于糖尿病患者而言，除了上述三件事以外，还要做好其它的预防工作，比如血糖监测、血压监测等等，这些都是对于降血糖而言很重要的，要在平时中做好预防工作，才可以更好的预防糖尿病的发生。
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