距离考研仅剩83天，考研的学子们正在紧锣密鼓的备考，随着考试的逼近以及复习量的不断加重，大多数考生都出现了内容遗忘的问题。
以新闻传播学考研为例，到了这个阶段，不仅要背诵英语和专业课，还有对政治内容进行背诵，难免会出现：很多知识点明明背过了，可是过了几天，记住的却没有多少，感觉就背了个标题一样。
小哥去年也是有过这样的经历，明明花了很多时间进行背诵，却效率极低。在自测时，明明记得自己复习过这个内容，也知道在书的哪个位置，但是却打死都写不出完整答案。
现阶段，基本知道所考的学校的考点都有哪些，并且也辛辛苦苦整理了标准答案，但是不能将自己辛苦做出的正确答案装进脑里，带入考场，那么也是毫无用处。今天小哥来跟你分享下，10月如何矫正自己的复习方式，打破「遗忘」这一怪圈？
一、了解遗忘曲线，重构遗忘认知
考试复习就是一场与遗忘的斗争，我们不是不知道考什么？也不是不知道答案是什么？明明花费时间解过的原题，过了几天再来测试依旧还是做不出。
我们不是笨也不是记忆差，更多是没有掌握正确的记忆方法。选择错误的方法努力，注定是悲剧式的自我感动。总是会想：我们明明比别人还要努力，早上6点起，晚上12：00才休息，为什么还没那些早上8点起，晚上10点的睡的研友效率高。
考研是千军万马过独木桥，一味的蛮力强攻式复习已经很难在这座桥上有一席之地。我们要智取，要学会及时总结，及时调整战略。不能逃避这个问题，我们要解决它，就先要了解它。
所以，打破遗忘怪圈，首先要了解遗忘的规律，在这里给大家介绍「遗忘曲线」来帮助我们了解我们自己的遗忘规律。
遗忘曲线的横坐标是学习后经过的时间，纵坐标表示对知识点掌握的程度。由遗忘曲线发现，我们对知识掌握的程度会随着时间推移而下降。所以有时候我们记住了，但是随着长久不回顾，依旧会遗忘。
因此，我们复习的敌人就是时间，它是我们遗忘的开始。仔细观察曲线发现，知识的掌握程度的下降速度并不一致，它分为两个部分：前部分下降快，后部分下降慢。据科学研究表明，学会的知识点在48小时之后，会从刚开始的%掌握下降到30%左右，单凭这21%就像拿下考研，简直就是做梦。
这就解释了：为什么当初这些知识点复习得很好，等到考前它们却成了我们最熟悉的陌生人！
当我们想要重新掌握这些知识的时候，我们又是从头把整本书或着笔记进行再次背诵，过一遍。耗费大量的时间和经历成本，才能把遗忘曲线从最低点重新推到最高点。
一旦我们松手，遗忘曲线又会随着时间的推移滑落到曲线最低点，陷入「遗忘—复习—再遗忘」的死循环。
因此，为什么很多人在考研上好像被下了「诅咒」一样，会二战、三战乃至四战。究其原因就是没有尊重记忆的规律，违背记忆规律的蛮干，注定只有失败。那么怎么解决呢？
二、使用两大绝招，控制遗忘流失
面对遗忘，按照我们往常的经验就是背，忘了就背，反复的背。但是这个方法经过无数人的认证是非常低效的，已经很难去跟考神，考霸竞争。
在这里我给大家分享2个考神都会用的战胜遗忘的规律：一是间接重复；二是主动回想。
（一）间接重复
我们在分析遗忘曲线时，会发现有几个间隔，不是一下从%到21%从中会经历58%、44%、26%、23%，所以如果我们在间隔一小段的时候就重温这些知识点，让这个知识点间断重现一次，这样就能大幅度减缓遗忘的速度。
（二）主动回想
认知心理学家发现：相比单纯复习教材或者笔记，通过模拟考试的方式，学生对知识掌握得更好，印象更深。认知心理学家称之为「考试效应」。
因此，「考题」是提升复习效果的正确方式，然后主动回想答案，甚至可以写下答案，再来对照标准答案，检验自己是否掌握，效果比死记硬背或者浏览一遍笔记更好。
之前我们复习的方式都是「看」和「背」，而不是「想」！被动地复习，大脑反馈具有欺骗性，让我们自以为自己会了，懂了。我们要通过主动回想地「考试效应」，我们才能获得真实地反馈，那题目来测试一下自己就知道自己是不是真的掌握了。
三、构建莱特纳记忆系统
如何将战胜遗忘的两大绝招落地实施呢？在这里小哥要分享下莱特纳记忆系统。
莱特纳记忆系统非常简单，只需要纸笔和5个盒子，由「闪卡」和「盒子系统」。
（一）闪卡
闪卡我们都用过，以前我们经常拿来识字、背单词。就是在一张卡片的正面写上「问题」，背面写上「答案」。一张卡片只写一个问题，背面只对应一个答案。
每次我们看到卡片正面的问题，我们就可以「主动回想」了。在看答案之前先自己主动回想答案，之后再把卡片翻过来，看看正确答案，给自己一个反馈，看看自己掌握如何。
（二）盒子系统
有了闪卡之后，我们如何使用「间断重现」这条规律呢？盒子系统就是来实现这个规律的，如果复习内容很多，需要制作很多卡片，嫌盒子太小，也可以用文件袋来代替盒子或者使用「anki」软件。
第1步：准备5个盒子，分别在盒子上从1到5写上编码。
第2步：1号盒子装的卡片式我们掌握最不好的
第3步：2号盒子装的卡片掌握略好
第4步：3号盒子的卡片又比2号盒子卡片掌握得更好，直到5号盒子装得是我们掌握最好的卡片，总之，数字编码越大的盒子里装的就是掌握最好的知识卡片。
（注：上图表明每个盒子当中的卡片我们间隔多长时间复习一次）
（1）1号盒子——每天都要复习
每次新学习的知识点都总结好放入1号盒子中。在复习1号盒子中的卡片时，对于掌握情况的不同，处置也有不同：
卡片知识点掌握得好：此张卡片放入2号盒子中；
卡片知识点掌握得不好：此张卡片依旧留在1号。
（2）2号盒子——隔天复习
卡片知识点掌握得好：此张卡片放入3号盒子；
卡片知识点掌握得不好：此张卡片重新放回1号盒子。
（3）3号盒子——每周复习
卡片知识点掌握得好：此张卡片放入4号盒子；
卡片知识点掌握得不好：此张卡片重新放回1号盒子。
.....（后面依次类推）
tip：小技巧
不同盒子里卡片复习的时间不太一样，每天我们到底应该复习哪个或者哪几个盒子里的卡片呢？我们经常容易弄混。这里我介绍一个小技巧，就不容易弄混了。
我们可以在2号到4号得盒子上贴上一个便利贴。在便利贴上分别写上需要复习的所有具体日期。这样我们每天只要看看盒子上的日期，就知道要复习哪些盒子了。
四、掌控反馈体系，学考融合统一
以往我们学习，学习和考试是分割开的，学习就是平时的学习，考试是最后的「一锤子买卖」。
有了闪卡后，每次间断重现其实就是对自己的一次小考，将学习与考试进行统一，将考试穿插在每天的学习之中。每次主动回想起来就是一次考试答题的过程。
每天都给自己建立真实的反馈，时刻了解自己的复习效果，快速知道哪些是自己的盲区，我们只要专注将自己盲区通过莱特纳记忆系统一一清扫直到考前，在考试时能够掌握80%以上我们就胜利了。
莱特纳记忆系统就是帮助我们建立高频率、自己可以掌控的反馈体系，让我们平时学习就随时纠偏，考试自然就容易取得高分。
五、小结
要战胜遗忘首先接受遗忘是我们的宿命，对抗遗忘不能用蛮力，而是通过记忆规律来控制。控制的方法主要有间断重复和主动回想两个绝招。
间断重复让我们不再突击式复习，而是脚踏实地的不断积累消化。主动回想利用考试效应，通过闪卡和盒子系统给自己建立真实有效反馈系统，发现自己的知识盲区。
将学习和考试进行统一融合，做到有精准的知识扫盲，让拿下考试有路可循，不再成为折磨我们的梦魇，为我们所用，帮助我们提升学习效率。
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