小冒坚持原创的篇靠等待，永远等不来，让自己怦然心动的崭新生活。
不久之前，我刚去参加了一场长三角同学会。
距离高中毕业已经超过十年，会发现曾经同在一个屋檐下学习的小伙伴，人生已经开始天翻地覆。
我的同学里，创业CEO们里已经有登上福布斯under30的创业精英，有正儿八经从事风投融资的金融白领，校友里也有签约大表姐公司的时尚influencer，有优秀建筑设计师参与母校的整体重建大工程。
当然，有这些在世界一线城市里风生水起，闪闪发光的人，也会有像我这样，在N线家乡继续平凡生活的普通人。
说实话，每一次接受来自同龄人的碾压，我会不由自主产生“内卷”焦虑。
peerpressure也好，各种中年危机也好，那些遥不可及的规范光鲜的模板人生，在别人的优秀坐标系里无穷无尽的比较，都在提示着我们：
还不够好，还要努力，曾经的错过和遗憾。
如何消化负面情绪，这种压力能不能转化为动力，其实全在心态。
当然可以无视这一切，不要比较，恣意活出自己的人生‘
但前提是，我可以肯定给出以下问题的答复：
我现在过上了我真正想要的，不会后悔的生活吗？
我想要的那一切，我真的有认真去实现吗？
所以，来自内卷人生，最大的痛苦根源就是：
说得太多，认知太少。想得太好，从不行动。
为了避免自己最近对人生的规划整理，不至于又变成了每年立下的flag。我打开了这本来自时间管理专家邹小强的《只管去做》。
他专注时间管理的十余年，利用新媒体浪潮，用通俗易懂的“小强升职记”的故事，为千万个想要突破自己却一直做不到的人，传播自己的管理方法和工具。
与此同时，小强自己也完成了从企业上班族到知名时间管理专家的身份转换，打造了个人品牌。
这是我最羡慕的状态：
在擅长的领域，尽可能扩大影响力，为世界带来正面积极的改变，也能改变自己的人生。
已经起步晚，被内卷的普通人，除了焦虑，还可以做些什么呢？
01
坚持：如何培养好习惯
我曾经分享过，自己坚持了两年多的“一年26个好习惯”的行动。
利用每两周时间，去坚持一个会改善生活，改变自己的好习惯，习惯成自然，认真坚持一年下来，至少可以尝试培养26个习惯，收获26种改善。
虽然不是所有的习惯，我都保留了下来。所以这就意味着失败或者意志力薄弱吗？
《只管去做》里给出了更实用的建议和心理建设：
1.很多好习惯，未必一定要去坚持。
意志力不是永动机，不能无限透支。
不能坚持的人，所谓的三分钟热度，其实是，习惯是好习惯，只是对他们来说，没有热情，没有意义。
我坚持写了三年多，快篇文章，多万字，让写作成为了一种习惯，但并没有大家想的痛苦，因为我喜欢。写作对于我来说，是提高，是消遣，是出口。
但同样地，我知道坚持跑步对身体有益，却总是三天打鱼两天晒网。
不能只靠激情，内心的需要，赋予更深的意义，才是培养习惯很重要的“燃料“。
书中给出了实用的评估表可以方便大家设定真正适合自己的习惯。
2.想要坚持和改变，并成为习惯，也需要讲究技巧。
锻炼这件事，虽然我很不喜欢，但是为了其他想要做的事，体力和健康是刚需。也更能磨练自己生理上的极限。我可以放弃不喜欢的跑步方式，换成更喜欢的舞蹈。
所以在我找到了热情和意义后，像书里介绍的，制作一张简单清晰的“习惯培养卡片“。
就像我一开始动笔写作一样，把笼统的“一定要锻炼“拆分为具体可以打卡的微目标，每天做什么，多少分钟，多少组，学到哪一小节，多久跳完一支舞。
不用有压力，也不怕慢和做不好，每天都完成当天任务就好。
当一个阶段完成时，定期复盘，坚持得好，就奖励自己，卡片上曾经挂钩的“梦想清单“。
巧妙利用自己的物欲，成为动力，还能遏制自己的购买狂发作。
一开始打算写篇，连我自己都觉得太难实现，现在也不知不觉实现了70%。
02
战略和战术：抬头看路与低头走路
《只管去做》把目标分为项目类型和习惯类型两种，因地制宜采取行动。
习惯类型的目标，第一部分已经非常详细。
分析，拆解，打卡，复盘，小小的挪动也是动起来。
写下来，最好有细节，真实可感有可操作性。
让你抬头看路的简化版甘特图，就可以更清晰地帮助梳理思绪，抓住关键点。
项目类型，可能遇到的问题就是：
拖延症，专注细节忽略整体进度，时间精力不够，处理不了千头万绪。
我在写作单篇文章的过程中，就会遇到上述问题。
解决起来，就是21个字：
1.不怕慢，就怕停。不着急，不害怕。
没有人第一次写作，就一口气能写出诺贝尔奖，也不是写得好的人才有资格写。
微小进步强过毫无进步。
自己设定“进度条”，先树立一个小目标，像升级打怪一样，自我点滴积累成就感。创造一个简单，干扰最少的写作环境，专注进入沉浸式的“心流”模式。
2.先完成，再完美。
写完再去审视。哪怕初稿很不满意，大不了推翻再来，好过什么都没有。
3.挤时间
苦逼加班社畜的我，会利用三个时间段来进行写作日更。
固定时间——一开始养成自己写作的固定生物钟，不要拖延或放弃。
碎片化时间——琐碎时间可以做些不怕被打断的事：构思，列写作大纲，列写作主题清单，查找素材笔记，查找资料，修改文章。
暗时间——我特别擅长一心多用。几种对专注度要求不高的事，可以并行。比如通勤的路上边追剧，边记录灵感点，边构思。创造出2倍甚至3倍时间。
遇到疑难杂症，不如悬置任务，换换脑，然后再开始。不断升级时间管理到，精力管理的能力。
这也是书中推荐的“低头走路“的倒推分解法。
让missionimpossible变成一个一个具体问题，再困难也会有解决之道；
每个人在落到实处的过程中，都会发掘自己的主观能动性，创造条件克服困难，我会不自觉不断提升，形成好习惯。
项目目标完成的同时，习惯目标也能达成。
03
五年后，你想成为怎样的自己？
我闪闪发光的同学们和我的差距，其实都在十年间的点点滴滴，从一开始的0.01，到时间复利之下，积累的一切几何级增长。
其实我也很努力，也有一些小小的高光时刻，只是对照《只管去做》，会发现，自己只有低头走，很少抬头看。所以很多时候，没有抓住机遇，事半功倍。
虽然我也会做做三年，五年后的梦，但我没有真正想过，我想成为什么样的人。
1.让梦想照进现实
我们很多人只有愿景，忽略了自己真的想要什么：
不走心的目标是假目标，只是感动自我。
人生逻辑始终是要大于商业逻辑，他人的成功人生，不一定是我们真正想要的。我们要的未必是世俗的成功，但一定不是迷茫的现状。
所以一定要找到真实的自我，诚实面对自己。
2.模糊的愿景孵化成明确的目标
《只管去做》里有三步走：定义——计划——目标
所以大多数人，将一个模糊的定义当作了目标，比如想财富自由。
定义：多少钱
计划：总计划多长时间，每年，每月的具体财富增长计划
目标：为了定期实现目标，应该怎样开源节流
最后再检查一下年度目标是否合理：行之有效的目标才有意义。
我即使再怎么迫切，也不可能在一年时间里，就去赶超别人十几年努力的结果。
但我可以从现在开始，就比昨天的自己有一个小的进步，比去年的自己有一个大的提升。
3.战略的勤奋，永不多余
《只管去做》介绍了那么多实用技巧和方法，涉及了那么多方面，却只选择了这四个字作为标题。
归根结底，最重要的还是，只管去做。
“这些时间管理法其实只有三类：计划、执行和反思。这三类其实代表着未来、现在和过去。计划做得多，你就活在未来；反思做得多，你就活在过去；执行做得多，你就活在现在。但这只是时间管理的基础，别忘了你头顶上还有一个东西——目标，这才是让你成长、成就自己的动力。过去、现在、未来，都是在为目标做准备。”
大多数人，一直在等。
忙完工作再去实现年度计划，有空闲了再去做喜欢的事，下次，明天，以后，然后没有然后了。
靠等待，永远等不来，让自己怦然心动的崭新生活。
如何过一天，就会如何过一年，然后日复一日度过一生。
所以，面对中年危机，面对内卷焦虑，你还要继续想下去吗？
作者：小冒，读书账号“芸淡风倾爱读书”，影视剧评账号“芸淡风倾”。
年读+本书，两大视频网站入驻作者。
用刻意练习写出多平台50w+，用爱发电。立志通过写作改变人生，坚持工作、娱乐、阅读、写作和自我提升五不误。
愿意写深度思考剧评+书评的娱乐生活杂博。
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